Cento Note

58  I dieci comandamenti per vivere meglio (Primo, restare nudi)

Note per una Sinfonia

284 pagine - € 14,98
ISBN: 979-8776549731
(Disponibile anche con copertina rigida e in formato Kindle e-Book)
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I dieci comandamenti per vivere meglio
(Primo, restare nudi)

Vivere a lungo e nel migliore dei modi. Per farlo basta seguire un piccolo decalogo scritto dall'oncologo David Agus nel libro "A Short Guide to a Long Life" (Una breve guida per vivere meglio). In fondo sono regole semplici e decisamente alla portata di tutti.

Ecco le 10 Regole:

  1. Girare nudi per casa fa bene alla testa e al corpo.
  2. Dormire almeno sei ore di un sonno profondo. Chi dorme di meno vive male, si stressa con più facilità ed è più facilmente preso dall'ira.
  3. Scarpe comode, per uomini e, soprattutto, per le donne. In casa scalzi o con ciabatte molto spartane. Esercitarsi a camminare scalzi anche all'aperto, sull'erba, sullo sterrato, ma anche in luoghi ghiaiosi.
  4. Sorridere. Produce endorfine, cioè la droga buona che il corpo regala a se stesso e in più coinvolge i muscoli facciali in modo naturale.
  5. Stare con la schiena dritta. Non è solo una questione di educazione, ma camminando curvi si è più facilmente sensibili all'artrosi, alla stitichezza e al malumore e un sacco di altra roba cattiva.
  6. Fate una abbondante colazione al mattino, con frutta, caffè e carboidrati.
  7. A sera bevete un bicchiere di vino rosso. Consiglio dato soprattutto agli anglosassoni, che invece nel week end si gonfiano di alcool. I mediterranei questo consiglio lo conoscono già e lo praticano da secoli.
  8. Metti sul tuo smartphone o computer tutti i dati che possono salvarti la vita, insomma la tua cartella clinica. Facendo un grande sgarbo alla scaramanzia.
  9. Niente pillole di vitamine e integratori vitaminici. L’unica pillola ammessa è l’aspirina.
  10. Prendetevi cura di "qualcuno", un animale domestico o un bambino adottato a distanza.

Personalmente l'unica che NON seguo è la numero 8, quelle che seguo assolutamente e sempre sono la numero 1, ma anche la 9 e la 10.

23 gennaio 2014