I dieci comandamenti
per vivere meglio
(Primo, restare nudi)
Vivere a lungo e nel migliore dei modi. Per farlo basta seguire un piccolo decalogo scritto
dall'oncologo David Agus nel libro "A Short Guide to a Long Life" (Una breve guida per
vivere meglio). In fondo sono regole semplici e decisamente alla portata di tutti.
Ecco le 10 Regole:
- Girare nudi per casa fa bene alla testa e al corpo.
- Dormire almeno sei ore di un sonno profondo.
Chi dorme di meno vive male, si stressa con più facilità ed è più facilmente preso dall'ira.
- Scarpe comode, per uomini e, soprattutto, per
le donne. In casa scalzi o con ciabatte molto spartane. Esercitarsi a camminare scalzi anche
all'aperto, sull'erba, sullo sterrato, ma anche in luoghi ghiaiosi.
- Sorridere. Produce endorfine, cioè la
droga buona che il corpo regala a se stesso e in più coinvolge i muscoli facciali in modo naturale.
- Stare con la schiena dritta. Non è solo
una questione di educazione, ma camminando curvi si è più facilmente sensibili all'artrosi, alla
stitichezza e al malumore e un sacco di altra roba cattiva.
- Fate una abbondante colazione al mattino,
con frutta, caffè e carboidrati.
- A sera bevete un bicchiere di vino rosso.
Consiglio dato soprattutto agli anglosassoni, che invece nel week end si gonfiano di alcool. I
mediterranei questo consiglio lo conoscono già e lo praticano da secoli.
- Metti sul tuo smartphone o computer tutti i
dati che possono salvarti la vita, insomma la tua cartella clinica. Facendo un grande sgarbo alla
scaramanzia.
- Niente pillole di vitamine e integratori
vitaminici. L’unica pillola ammessa è l’aspirina.
- Prendetevi cura di "qualcuno", un
animale domestico o un bambino adottato a distanza.
Personalmente l'unica che NON seguo è la numero 8, quelle che seguo assolutamente e sempre sono
la numero 1, ma anche la 9 e la 10.
23 gennaio 2014
